几个靠谱的彩票网站:睡6~9小時,心梗風險最低

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研究人員表示〇⊿□,這項結果傳達了一個令人充滿希望的信息:雖然遺傳因素給你的心臟帶來了更高風險∴,但憑藉健康充足的睡眠就可能降低它∟↑。科羅拉多大學博爾德分校的生理學助理教授塞琳·維特說:「如同鍛煉與健康飲食可以降低心臟病風險一樣◇〇,合理睡眠也可以⊙☆。」研究者希望這個結果也可以讓醫生、公共衛生機構以及公眾們意識到∟,睡眠對於健康的重要性?△↑。▲(張 冕)

想擁有一顆健康的心臟♂,你需要全方位呵護┊,比如不要吸煙♂,勤運動♀◇。除此之外△?∴,美國和英國研究人員發現♂◇,保證充足睡眠也是重要因素♂♀⌒。

該研究由美國科羅拉多大學、馬賽諸塞州綜合醫院和英國曼徹斯特大學的研究者們共同完成┊⌒⊿。研究人員從英國生物樣本庫篩選出約46萬名參与者的數據進行分析↑∟♂,其年齡在40~69歲之間▽,都是心臟健康、沒有患過心血管疾病的人♂∟。研究者綜合分析了他們的睡眠與醫療記錄π↑π,並進行了長達7年的隨訪⊿♀。研究發現□〇♂,睡眠區間在6~9小時(又稱「合適睡眠區間」)的部分參試者﹡,心梗發作概率最低;睡眠小於6小時者☆,心梗風險高20%;大於9小時者♂〇⌒,心梗風險比「合適睡眠區間」者高34%☆﹡⌒。可見♂,睡得太多或太少都會增加心臟疾病風險∟♂〇。而且☆π,距離「合適睡眠區間」越遠〇,患病風險越高↑↑。例如?∵,睡4小時的風險要比睡5小時的高▽▽,睡5小時的人⊙♂,心梗風險比睡7~8小時的人高52%;反過來也一樣〇∟,睡11小時的人∟,發病風險比睡10小時的人高△⊿〇,依此類推⌒△⊿。

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我有很多段子都是在地铁上想出来的。

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